ما لا تعرفه عن الإمساك

الإمساك هي ظاهرة تحدث لأسباب متعددة، وقد تسبب أمراض كثيرة، ونحن هنا سنقوم بطرح بعض من أسباب الإمساك، وما قد يتسبب به الإمساك.

ما لا تعرفه عن الإمساك

ما هو الإمساك؟

متي يحدث الإمساك

يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء أقل عن الطبيعي، ويصعب إخراج البراز. قد يحدث هذا بسبب التغير في روتين الأكل أو الروتين اليومي، أو بسبب عدم تناول منتجات تحتوي على الألياف.

ويجب أن نفرق بين الإمساك المزمن والإمساك العرضي، حيث أننا لا نقول عن عدم الإخراج(التبرز)، أنه مشكلة إلا إذا قلت عدد مرات التبرز عن 3 مرات بالأسبوع.

أعراض الإمساك:

• التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع.

• البراز جاف وقاسي أو صلب أو متحجر.

• ألم في الأمعاء وثقل في المعدة، مع صعوبة في التبرز و الإخراج.

• الشعور بأنك لم تقم بعملية الإفراغ بشكل كامل.

• الشعور بالحاجة لمساعدتك في عملية الإخراج.

• شعور كما لو أن المستقيم لديك به إنسداد.

• بعض الأمراض العصبية قد تكون عرض يدل على الإمساك.

• واضطرابات الجهاز الهضمي.

هل يعتبر الإمساك مرض شائع أم نادر؟!

إذا كنت تعاني من الإمساك فأنت لست الوحيد الذي يعاني منه.الإمساك يعتبر أكثر أعراض الجهاز الهضمي شيوعا في أمراض الجهاز الهضمي.

كل الأشخاص على مختلف أعمارهم يعانون من عرض الإمساك.

ولكن هناك أشخاص ومواقف قد تؤدي إلى زيادة الإمساك المستمر؛ والذي نطلق عليه: الإمساك المزمن.

احجز كشفك الآن

لماذا يحدث الإمساك؟

أسباب الإمساك

يحدث للأسباب التالية:

• حدوث تغير في نوع الأكل.

• نقص الماء الكافي الذي يحتاجه الجسم.

• نقص الألياف التي يحتاجها الجسم.

• قلة الحركة أو المشي.

• تأجيل الدخول الى الحمام للتبرز وقت طويل أو متكرر.

• استخدام الأدوية الملينة لفترات طويلة وبدون استشارة طبية.

• استخدام بعض الأدوية بشكل خاطئ قد يسبب ذلك مثل:(المسكنات القوية مثل المخدرات ومنها أيضا استخدام مضادات الإكتئاب وكذلك وحبوب الحديد)

• أدوية الحموضة التي تحتوي في تركيبتها على الكالسيوم أو الألومنيوم.

• اضطرابات الأكل، وهو عدم الشعور بالرغبة في تناول الطعام، او تناول الطعام بشراهة.

• القولون العصبي.

• الحمل أحيانا قد يكون سبب في ذلك.

• مشاكل في الأعصاب والعضلات، التابعة للجهاز الهضمي.

• سرطان القولون.

• الفتق بكل أنواعه.

• كذلك يمكن للتوتر والإكتئاب أن يتسببوا في الإمساك.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإمساك:

• كبار السن والذي تخطى عمرهم ال 60 عاما أو أكثر.

• مرضى الفتاق بكل أنواعه.

• الحامل في أواخر فترة الحمل، وبعد الوضع بفترة قد تصل ل7 أسابيع.

الكشف الآونلاين متاح الآن

نصائح للتخلص من الإمساك:

• شرب كميات كافية من الماء الذي يحتاج إليها الجسم.

• شرب السوائل الساخنة وخاصة في الصباح والتي تساعد على الإخراج بشكل طبيعي مثل النعناع.

• ادخل أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه أثناء اليوم.

• مارس الرياضة بشكل يومي أو على الأقل 3 أيام بالأسبوع.

• لا تقاوم الرغبة في التبرز مهما كان المكان أو الوقت الذي أنت فيه.

• تناول الملينات بشكل معتدل واستشر طبيبك في ذلك إن لزم الأمر.

• تنظيم مواعيد الأكل.

• تقليل المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز وبمعنى آخر منتجات الألبان.

• تعلم أن تعطي نفسك وقت أكثر للإسترخاء في المرحاض، لعمل عملية الإخراج بشكل أكثر سلاسة.

• حاول أن تضغط على أسفل البطن لتساعد على خروج كل الفضلات من الغليظ ولا يبقى اي اثر للفضلات.

متى يلزم عليك التوجه الى الطبيب؟

متي يجب أن تتوجه إلي الطبيب

• في حال حدوث تقلصات مفاجئة في البطن وآلام شديدة، مع عدم القدرة على التبرز أو إخراج غازات البطن.

• وجود دم في البراز أو بعد البراز.

• ألم شديد في المعدة.

• خسارة الوزن بشكل ملحوظ دون الرغبة في ذلك.

• تغير شكل البراز، بأن يصبح قاسي جدا أو متحجر.

• استمرار الإمساك أكثر من أسبوع.

• مصاحبة الإمساك أعراض تشعرك بالقلق أو الخوف.

نرجو لكم دائما تمام الصحة والعافية، ودائما انتبه لصحتك جيدا

احجز كشفك الآن