لیه عضلات البطن مھمة؟
لیه عضلات البطن مھمة؟.. مش بس عشان الـ"six pack"!
مش كل حاجة شكل! عضلات البطن دي مش بس للمنظر، دي أساس صحتك وقوتك. تخیل كده جسمك من غیر عضلات بطن قویة، ھتبقى زي عربیة من غیر مساعدین، مش ھتتحرك كویس وھتبوظ بسرعة.
إیه فایدة عضلات البطن القویة؟
• ضھرك زي الحدید: عضلات البطن بتعمل زي الكورسیھ للضھر، بتحمیھ من الإصابات وآلام الظھر اللي بتبوظلك یومك.
• توازنك مظبوط: یعني مش ھتقع لو حد زقك، وھتقدر تعمل أي حركة بسھولة من غیر ما تترنح.
• أدائك الریاضي جامد: لو بتلعب ریاضة، عضلات البطن القویة ھتخلیك أسرع وأقوى، وھتقلل من خطر الإصابات.
• معدتك زي الفل: عضلات البطن بتساعد على الھضم وتخفف من الانتفاخ والإمساك، یعني صحتك من جوه ھتبقى تمام.
• شكلك یجنن: طبعًا مش ھنكدب علیكم، عضلات البطن المشدودة بتدي شكل حلو وجذاب، وبتخلیك واثق في نفسك أكتر.
ازاي تقوي عضلات البطن؟
في تمارین كتیر تقدر تعملھا في البیت أو الجیم، زي البلانك والكرنش ورفع الرجلین. المھم تلتزم وتعملھا صح، ولو مش عارف تعملھا ازاي، اسأل مدرب متخصص.
بنصیحة أخیرة:
لاش تتجاھل عضلات البطن! خلیھا جزء أساسي من تمارینك، وھتحس بفرق كبیر في صحتك وقوتك وشكلك. وجرب تعمل تمارین متنوعة علشان ما تزھقش، وأھم حاجة استمر!
Comentários